A Prefeitura de Suzano abre nesta segunda-feira (23) as inscrições para 293 vagas gratuitas do projeto “Oficina Corporal”, que oferece aulas gratuitas de pilates solo, alongamento, circuito funcional, aero HIIT, GAP e HIIT abdominal. As atividades serão realizadas na Arena Suzano, no Parque Municipal Max Feffer, e têm como foco estimular a prática regular de exercícios físicos voltados ao fortalecimento muscular, condicionamento e bem-estar.
Os interessados poderão se inscrever até 27 de fevereiro ou até o preenchimento total das vagas. O atendimento ocorre das 8h às 11h e das 18h às 20h, na avenida Senador Roberto Simonsen, 90, no bairro Jardim Imperador.
Para garantir a participação, é necessário comparecer ao local com documento oficial com foto, comprovante de endereço e duas fotos 3×4. Pessoas com cardiopatias ou outras condições de saúde que exijam atenção especial devem apresentar atestado médico. Após o cadastro, será emitida uma carteirinha de acesso, que precisa ser renovada todos os anos. O início das aulas está previsto para 2 de março.
As atividades acontecem ao longo da semana, com duração média de 45 minutos por aula, nos períodos da manhã e da tarde, a partir das 7h.
Confira a divisão das modalidades, horários e vagas:
- Pilates solo: segundas-feiras (18h), quartas-feiras (19h) e sextas-feiras (10h), com 55 vagas distribuídas entre os três horários;
- Alongamento: segundas-feiras (19h) e quintas-feiras (7h), totalizando 43 vagas;
- Circuito funcional: quartas-feiras (10h e 18h) e sextas-feiras (7h), com 75 vagas ao todo;
- Aero HIIT (treino intervalado de alta intensidade): terças, quartas e sextas-feiras (7h, 8h e 9h), somando 60 vagas;
- GAP (treino focado em glúteo, abdome e pernas): terças-feiras (10h) e quintas-feiras (8h), com 40 vagas;
- HIIT abdominal (treino intervalado de alta intensidade): quintas-feiras (10h), com 20 vagas.
A professora de educação física Tamires Lúcio, responsável pelas aulas, informou que os participantes contarão com acompanhamento profissional durante todas as atividades. Ela orienta que os alunos utilizem roupas adequadas para prática esportiva e tênis, além de levar garrafa de água e toalha pequena para maior conforto.
De acordo com a profissional, a proposta do projeto é atender diferentes perfis e objetivos, com exercícios planejados para contribuir com postura, flexibilidade, força, resistência, respiração e gasto energético, sempre com orientação especializada.
